仅一块布料一条腰带也能为你打造耀眼好身材,除了裹身裙还有谁?

时间:2019-08-25 来源:www.nsintra.com

  小密语录:夏天里的好身材就是要用裹身裙好好打造出来!

腰带也能打造出适合你的衣服吗?而且还可以显现出你的好身材,这种衣服就是裹身裙。

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  可以看到,裹身裙的设计感最主要就是看似一片布料在胸前交叉,勾勒出V领,然后腰带在腰间固定,下面的衣料天然成为裙子的裙摆。

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  经过改良,裙子的腰带被剔除,替换为收腰的款式,裙摆也被设计成各种款式,向上图,裙摆的荷叶边更显双腿纤细,充满灵动的气息。

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  这样前短后长的交叉裙摆,正面看双腿若隐若现,小露性感,后面则是衣袂飘飘,好不优雅。

  裹身裙的精妙设计在于领口的交叉V领和腰间的腰带,或者收腰设计。自然而然就显得穿搭者腰肢纤细,脖颈修长。既然衣服这么给力,我们穿的人也要好好锻炼自己的身材才行!

  不要着急,小密给大家准备了一套瑜伽练习体式,坚持锻炼,穿上裹身裙你一定是那个最迷人的女神!

  look1:全身舒展

  全身性的舒展在最开始的练习有利于让全身的肌肉得到苏醒,让肌肉和韧带得到初步的拉伸和放松。

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  双臂向身后伸展,双手按压地面,双手指尖朝向双脚方向,腰背拱起,左腿向前伸展,背部成一个拱形向上,右腿膝盖弯曲,右脚尖抵在左膝盖外侧。

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  右腿向前弓步,左腿向后伸展,左脚尖点地,右脚紧压地面。腰背伸展向后,双臂伸展向身后方向,双手指尖朝向身后方向。

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  双臂肘部弯曲按压地面,身体倒立,左腿从身后向下伸展,膝盖微微弯曲,左脚尖向下点在地面上,右腿向前伸展,右膝盖弯曲,小腿向上发力伸展右脚尖朝向天空方向。

  look2:双腿练习

  双腿的练习在瑜伽体式中主要来拉伸双腿的韧带和肌肉,让双腿的腿型得到些微的矫正,有利于体提升双腿的腿型。

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  双臂直直的伸展向地面,双手按压地面,腹部收紧身体倒立。臀部向后按压,双腿大腿向前伸展弯曲,膝盖弯曲,小腿再次向后弯曲伸展,双脚脚尖向后绷紧。身体的稳定性不要破坏,保持身体重心给你在中间部位。

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  左腿向左伸展,右腿向右舒展,右臂向下伸展按压地面,指尖朝向身体右侧。上半身向右倾斜,左臂越过头顶向右伸展,左手拉伸右脚腕。右脚被拉伸向天空方向。双腿的韧带被紧紧拉伸,背部也被伸展。

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  双手合十置于地面,肘部弯曲发力,腰背弯曲,臀部微微向下,左腿向下伸展,脚尖点在地面上右腿向上伸展,膝盖微微弯曲,脚尖向上绷紧。

  Look3:两人配合

  两人配合练习相较于单人训练,能够增加练习的趣味性和复杂可能性,让练习变得更加具有活力。

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  男性双臂伸展向地面,双腿向后舒展支撑在地面上。背部微微向上拱起,女性双臂抓紧男性背部,双手扣在腋下。身体倒立向上。左腿向后伸展,右腿向前伸展,双腿在半空成一字马状态,脚尖绷紧发力。

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  男性站立在地面上,背对女性。女性背部对着男性,两人臂部相扣,在男性臂部力量的帮助下,女性背对男性倒立。左腿直直地伸展向天空方向,脚尖绷紧。右腿膝盖向前弯曲,右脚尖弟抵在膝盖内侧。两人互相配合发力均匀。

  不管是什么运动,只要肯练习就一定会在身上体现出效果来。坚持锻炼才是运动减脂塑形最重要的环节。裹身裙的设计看似简单却凝结着设计师的心血,好的身材也需要你付出大量的心血和汗水呀!

  小密语录:夏天里的好身材就是要用裹身裙好好打造出来!

腰带也能打造出适合你的衣服吗?而且还可以显现出你的好身材,这种衣服就是裹身裙。

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  这样前短后长的交叉裙摆,正面看双腿若隐若现,小露性感,后面则是衣袂飘飘,好不优雅。

  裹身裙的精妙设计在于领口的交叉V领和腰间的腰带,或者收腰设计。自然而然就显得穿搭者腰肢纤细,脖颈修长。既然衣服这么给力,我们穿的人也要好好锻炼自己的身材才行!

  不要着急,小密给大家准备了一套瑜伽练习体式,坚持锻炼,穿上裹身裙你一定是那个最迷人的女神!

  look1:全身舒展

  全身性的舒展在最开始的练习有利于让全身的肌肉得到苏醒,让肌肉和韧带得到初步的拉伸和放松。

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  双臂向身后伸展,双手按压地面,双手指尖朝向双脚方向,腰背拱起,左腿向前伸展,背部成一个拱形向上,右腿膝盖弯曲,右脚尖抵在左膝盖外侧。

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  右腿向前弓步,左腿向后伸展,左脚尖点地,右脚紧压地面。腰背伸展向后,双臂伸展向身后方向,双手指尖朝向身后方向。

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  双臂肘部弯曲按压地面,身体倒立,左腿从身后向下伸展,膝盖微微弯曲,左脚尖向下点在地面上,右腿向前伸展,右膝盖弯曲,小腿向上发力伸展右脚尖朝向天空方向。

  look2:双腿练习

  双腿的练习在瑜伽体式中主要来拉伸双腿的韧带和肌肉,让双腿的腿型得到些微的矫正,有利于体提升双腿的腿型。

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  左腿向左伸展,右腿向右舒展,右臂向下伸展按压地面,指尖朝向身体右侧。上半身向右倾斜,左臂越过头顶向右伸展,左手拉伸右脚腕。右脚被拉伸向天空方向。双腿的韧带被紧紧拉伸,背部也被伸展。

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  双手合十置于地面,肘部弯曲发力,腰背弯曲,臀部微微向下,左腿向下伸展,脚尖点在地面上右腿向上伸展,膝盖微微弯曲,脚尖向上绷紧。

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  两人配合练习相较于单人训练,能够增加练习的趣味性和复杂可能性,让练习变得更加具有活力。

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  男性双臂伸展向地面,双腿向后舒展支撑在地面上。背部微微向上拱起,女性双臂抓紧男性背部,双手扣在腋下。身体倒立向上。左腿向后伸展,右腿向前伸展,双腿在半空成一字马状态,脚尖绷紧发力。

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  男性站立在地面上,背对女性。女性背部对着男性,两人臂部相扣,在男性臂部力量的帮助下,女性背对男性倒立。左腿直直地伸展向天空方向,脚尖绷紧。右腿膝盖向前弯曲,右脚尖弟抵在膝盖内侧。两人互相配合发力均匀。

  不管是什么运动,只要肯练习就一定会在身上体现出效果来。坚持锻炼才是运动减脂塑形最重要的环节。裹身裙的设计看似简单却凝结着设计师的心血,好的身材也需要你付出大量的心血和汗水呀!

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